「アンチェイジング“心と体の健康づくり”」

　福岡支部では、女性同窓生の輪を拡げようと毎年２回、２月と８月の第４土曜日に
「あざみ会」を開催しています。１７回目となった今回は、８月３０日（土）11:30
～14：30）福岡市天神のエルガーラ内中華料理「鴻臚」にて、講師に谷山喜代子（Ｈ
12年行政卒)さんを向かえ「アンチェイジング“心と体の健康づくり”」をテーマに
参加者１８名（初参加２名）で楽しく有意義な時間を過ごしました。
“長生きするなら健康で、いつまでも若々しく美しく輝いていたい”のは誰しもの願
いです。まずは健康でいる為に、“病気の予防は手洗いから”と谷山さんの掛け声に
合わせて１・２・３“指と指の間も丁寧いに”“手首の方までしっかりと”と皆で手
洗いの練習を。次にスクワット、テーブルに軽く手をついて、鼻から息を吸って、口
から息を吐きながら１・２・３・・“皆さん顔の表情が硬いですよ。笑顔でやってみ
ましょう”。今度は“笑う門には健康きたる”声を出して笑ってみましょう、アハハ
ハ・・。笑いは、脳を刺激してナチュラルキラー細胞の活性化を促進し、自律神経を
安定させ、血流量を増加させボケ防止にもなるとか。勿論“福”も一緒に連れて来ま
すよ。また、血液サラサラにするのに一番簡単にできることは、“水分を取る”こと。
体外へ排出される水分２リットル前後を補うために、食事時は勿論、寝る前に一杯、
起床後２杯、入浴前後１杯づつ、トイレの後にも１杯と、積極的に取りましょう。等
々、話が弾み過ぎて食事の時間も忘れるほどでした。自己紹介の際にも各自自分の健
康方を披露したり、質問を投げかけたり「低血圧ですが、更年期に差し掛かってきた
みたいですが良い対処法は？ローズマリーには良い効用があります。」「ストレスの
元凶の亭主に変わって欲しいのですが？自分も一緒に変わろうとしてみましょう。」
等等、和気藹々とあっという間に時間が過ぎて行き、２時に終わるはずが３０分延長
しても終わらないほど盛り上がりました。今回参加の皆さんからは、また話を聞かせ
ていただく機会をもうけて欲しいとのお言葉もいただきました。谷山さんは、宗像地
区で講座を受け持っていらっしゃるとの事です。お近くの方は覗いてみて下さい。

次回は、２００９年２月２８日（土）の予定です。福岡支部に限らず近郊の支部の方
もご遠慮なくご参加下さい。卓話の内容はまだ未定ですが、北九州市立大学同窓会福
岡支部のＨＰでご案内いたしますのでご覧下さい。　

また、あざみ会の問い合わせ先は、e-mail:kita7968@mist.ocn.ne.jpです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柳　喜久子（S48．英文）